如何做好失眠的预防的，你平时的做法对吗？
首先，不关注自己的失眠问题就是最好的对失眠的预防。在睡前不要给自己可能会失眠这样的暗示，轻松的面对睡眠。保持全身放松，心情平静。面临压力时大多数人都会失眠，这是正
失眠文章
简介
我们在长期与神经症打交道的过程中，发现神经症者也有很多失眠的现象出现，于是，我们便开始研究失眠与失眠的治疗方法，我们融合了国际国内各种治疗失眠技术的精髓，加上我们的实践经验，经过多年的研究，终于功夫不负有心人，我们在治疗失眠上终于取得了重大的突破，我们找到了引起失眠的真正原因，也找到了解决这个问题的办法，我们从深层次来解决失眠，我们不用药物和任何辅助器具（这样就不会对身体形成伤害），用我们在实践中融合出来的一整套技术真正治疗失眠，我们将这套技术称之为《神光中心疗法》之“睡眠技术”。
失眠问题是不值一提的“小事”吗？
美国著名的人本主义心理学家马斯洛在其需要层次理论中就将睡眠需要列为人类的最本能的一种生理需要，在生活不是也有人说可以做到三天不吃饭，但谁也不能保证三天不睡觉吗？我
容易导致轻度失眠症的几个睡前恶习
提起失眠，估计很多人都会说他们有过失眠的体验，或是某天遇到特别兴奋的事情，晚上几乎没法睡着；或是总担心着某些事，没法正常入睡；有的人由于承受不了生活和工作的压力，
老年人该怎样预防失眠的发生？
相对与中青年而言，老年人更易出现失眠的症状表现，而且当老年人失眠症状发生时其影响更为严重，所以做好失眠的预防工作就显得尤为重要，具体有如下几种是需要注意的： 一是在
考试前期也失眠,我们应该如何预防
自从上学后，人总要面对各种各样的考试，中考、高考、职业考试、竞赛考试等等，都是我们日常经历较多的考试。这当中大多数人都能较好地应对考试，但也有少部分人在考试前期出
老年人失眠问题,生理心理同作怪
老年人的睡眠时间总体上比青壮年要少，这时常有的现象，但这并不意味着老年人睡眠时间少就是正常现象。老年人会失眠，当中的原因并不像年轻人那样，大多是由于焦虑、抑郁、强
晚睡容易促成失眠
近来，晚睡已经成为当前多数中青年人的日常生活习惯，晚睡群体常常在晚上工作、学习、聚会、过夜生活，却在第二天迟迟不起床，甚至是即使晚睡，也早起，这不仅使睡眠质量大打
失眠焦虑的发生与性格因素有关吗？
有过失眠症状的人可能会有类似的体验如当自己躺在沙发上看电视时已经个感觉很困了，正常情况下是完全可以躺在沙发上就睡着了，可实际情况是怎么也睡不着，于是换到了床上，可
失眠的预防中你对睡眠有这些错误的理解吗？
人们对如何建立好的睡眠习惯，以及什么样的才是好的睡眠等都存在思想上的错误理解，想要做好失眠的预防，就必须要打破这些误区。以下列举了一些人们生活中常见的对睡眠的错误
更年期女性为何会更易出现失眠的症状表现？
女性在进入更年期后，更容易出现各种各样的失眠的症状表现，这除了与某些生活事件和自身的心理因素有关外，还与更年期的一些生理因素有关，临床医学研究已经表明：处于更年期
为何老年人更易出现失眠多梦？
对于老年人而言，随着各种生理机能的退化，各种心理机能也会随着受到不同程度的影响如记忆力减退、注意分散、失眠多梦等，从某种意义来说，像失眠多梦症状的出现对老年人而言
规律性失眠
Q:我的失眠是周期性的，每到周日晚上就会失眠，想来必定是周一要上班感觉到不适应吧，在家懒散了两天，觉得不动脑不动手的感觉真好，平时太累了，所以每到周日晚上就要开始担
更年期失眠的症状表现有哪些？
更年期是个体由中年步入老年的过度时期，在这一时期在生理与心理上都会有一些比较显著的变化，其中失眠的症状表现就是这种变化的最直接的结果，那么，处于更年期的失眠的症状
饮食不当也是造成失眠的原因
睡前空腹或者过饱都会导致失眠，除此之外，不良的食物也会成为失眠的原因，下面就列举一些常见的可能会引起失眠的食物： 1.含辣椒过多的食品。人在晚上食用过多辣椒后，精神会
不规律的生活导致的失眠
Q:我是三天两头都要失眠，感觉自己也没想什么东西呀，到了晚上就来精神了，不过白天感觉很累，喜欢白天睡觉，现在也没工作，就天天在家里，生活不是很规律，但是即使睡觉了也
盘点晚上失眠与晚上无眠的夜间工作者们
越来越多人加入了失眠大军，就像这日夜喧闹的城市，即使在深夜最该入梦的时候，依然有很多店面和场所灯光璀璨。究竟是城市的日夜不停歇造成了人们晚上晚上失眠，还是失眠和不
是不是吃了安眠药就再也不能自己睡着了
Q:是不是吃了安眠药就再也不能自己睡着了：我失眠已经持续了半个月了，准备去脑科医院治疗，可听说一般医生都会让病人吃安眠药，亲友都说吃了安眠药那是慢性毒品，虽然能睡着
经常失眠多梦的人一般都具有哪些典型的特点？
对于经常失眠多梦的人而言，其失眠多梦症状的出现并不总是由一定的外部刺激情境或生理疾病因素所引起，其实，有很多时候都是与其内在的一些具有典型性的人格特点密切相关的，
忘不了的过去
Q:专家老师好，您能帮帮我吗？我真的很难过，很痛苦。已经不知道多少个夜晚了，我都不能好好睡觉，每天都盯的天花板。眼直直的看到天亮。我在网上也查了很多的办法。睡前喝牛
失眠的症状表现是如何发生的？
经常性出现严重失眠的人在睡前都会有这样的体验：睡前总是感觉很困乏，可躺在床上以后，那些困乏的感觉都完全不胫而走了，剩下都是完全不由自己控制的天马行空般飘逸的思维，