测测你的“睡商”
人类每天都要进行睡眠来让自己得到一定的休息，但你对睡眠的知识了解多少呢？为此，美国睡眠基金会曾针对全国市民进行一次“睡商”的测验，题目为判断题，大家不妨也来测试一
失眠文章
简介
我们在长期与神经症打交道的过程中，发现神经症者也有很多失眠的现象出现，于是，我们便开始研究失眠与失眠的治疗方法，我们融合了国际国内各种治疗失眠技术的精髓，加上我们的实践经验，经过多年的研究，终于功夫不负有心人，我们在治疗失眠上终于取得了重大的突破，我们找到了引起失眠的真正原因，也找到了解决这个问题的办法，我们从深层次来解决失眠，我们不用药物和任何辅助器具（这样就不会对身体形成伤害），用我们在实践中融合出来的一整套技术真正治疗失眠，我们将这套技术称之为《神光中心疗法》之“睡眠技术”。
失眠多梦对日常生活的常见负面影响
失眠多梦是现代人常见的神经衰弱病症，偶尔的失眠也是正常的心理现象，据调查仅在美国就有约10%—17%的人存在失眠症状，而且多数人是持续性、复发性失眠，并且有严重的并发症如
使用运动调节神经衰弱有讲究
对于神经衰弱的治疗，目前有很多种疗法，如中医疗法、西医疗法、运动疗法、心理疗法等。对于目前非常推崇运动疗法，需要指出的是，让患者参加体育锻炼只能起到治疗的辅助作用
生活中常见的克服失眠的方法
失眠是日常生活中比较常见的心理现象，通常情况下都不会对个体的心理与社会功能构成影响，但如果长期处于失眠状态则会影响到个体正常的社会功能，所以，保持充足的睡眠是非常
失眠的中医调节方法注重五脏的润养
中医认为，浅眠、易惊醒、早醒、容易失眠和长期失眠等问题都与身体内五个脏器的健康状况有关，失眠的中医治疗方法就是找出导致失眠的原因，然后以中药食材进行治疗，失眠问题
生活中引发失眠的主要因素及缓解失眠的方法
失眠是日常生活中比较常见的心理现象，常常表现为入睡困难、多梦易醒等，而且还会对外界刺激反应敏感，特别是是外部的某些物理刺激如声音、灯光等反应尤为强烈，有时也常会从
失眠真正的调节方法—一个失眠者的经验总结
短期的失眠可以由多种原因造成，如环境的不适、刺激性食物、身体的不适、面临重大决定、压力事件等。而长期失眠则与过于焦虑、紧张、担心等负面情绪有关。 几乎所有的成年人都
老年人失眠怎么调节?建议使用中医食疗
多数老年人都会有睡眠不良的困扰，不同于年轻人的是，他们晚上容易睡眠，但易醒，经常睡到半夜就再也睡不着了，或者到了凌晨就开始浑身酸痛，睡不着觉。此外还有很多老人坐在
一般短期失眠如何调节才能健康有效？
人们在生活中的很多活动都会导致失眠，如生活无规律、经常熬夜、工作压力大、环境改变、跨时区等。失眠也会引起各种健康问题，如抵抗力下降、头晕目眩、食欲下降、消化不良等
引发失眠的主要因素及失眠调理方法
临床研究已经表明，引发失眠的原因是多方面的，主要与生理、心理及环境因素有关，具体可以表现在以下几个方面： 1、生理因素，主要表现为疾病和药物因素的作用。 通常情况下在
睡姿
由睡姿测试你的心理状况 英国的相关部门曾做过一份有关睡姿的心理问卷调查，调查总结出人们最常见的6种睡姿，神奇的是，这6中睡姿相对应的受调查者有着相似的心理特征，也就是
睡商
人类每天都要进行睡眠来让自己得到一定的休息，但你对睡眠的知识了解多少呢？为此，美国睡眠基金会曾针对全国市民进行一次睡商的测验，题目为判断题，大家不妨也来测试一下自
睡眠质量
下面的这个小测验可以帮助你了解自己的睡眠情况，来测测看吧！ 测验中提到的情况是你近一个星期以内，出现三次以上的情况来判定打分的。 1.从上床后关灯准备睡觉到真正入睡的时
催眠可以调节失眠吗？
催眠疗法曾被视为以一种非常神奇的心理疗法受到很多人的追捧，也曾一度作为失眠治疗方法而被广泛运用，这其实是源于人们对催眠的好奇所造成的，导致我们过分夸大了催眠的治疗
更年期问题之“更年期失眠如何调节？”
人一旦到了更年期，身体上、心理生都会产生一些变化，也经常会给生活带来影响。更年期最常见的就是失眠问题，那么更年期失眠如何治疗呢？造成更年期失眠的原因主要有两类：生
解决失眠怎样调节的关键点在哪？
当出现失眠的症状表现时，很少有人会去主动求医，可能很多人都认为这是一件在平常不过的“小事”，等过阵子就没事了，还有的人可能还会盲目服用一些镇静安神类药物，显然这些
失眠调节还是需要从心理因素入手
睡眠作为人类的一种基本生理需要，是个体维系正常的心理机能所必须的完成的任务， 正常的睡眠需要被剥夺后将会给个体心理上的影响是致命的，睡眠剥夺实验已经显示当睡眠需要被
如何选择调节失眠症的良方
说起治疗失眠症，很多人第一反应就是找医生开安眠药，其次便是吃各种对睡眠有帮助的补品、保健品、食品等，只有少部分人会想到，失眠可能是由于心理因素引起的应该进行心理治
失眠的调节也可以尝试从自我调节开始
在我们所看到的或听到的所有关于失眠的形成原因中，都可以说是一定道理的，但却少有人能把握失眠根本的致病性因素，这与我们在认识上的误区有很大的关系，但有一点却是基本的
更年期女性失眠的自我调理方法
上文中我们提到更年期的女性出现更过的失眠的症状表现是一种正常的心理现象，是女性进入更年期后生理因素作用必然所致的各种现象，所以也不必为此而感到过分紧张和焦虑，关键