调节失眠的方法
那么一旦失眠了怎么办呢？目前治疗失眠的方法有哪些方法呢？ 一般情况下，首选就是药物治疗，因为人们都有种习惯性思维，失眠即是病，只要失眠了，就要上医院，然后开药，用药
睡眠质量
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老年人受失眠危害是年轻人的双倍
长期失眠所带来的危害相信大家都略知一二，长期失眠的患者不仅每晚都难以入睡、多梦、早醒或是根本睡不着，由于长期没有好睡眠，失眠者精神憔悴、心情烦躁、焦虑不安、情绪低
如何选择调节失眠症的良方
说起治疗失眠症，很多人第一反应就是找医生开安眠药，其次便是吃各种对睡眠有帮助的补品、保健品、食品等，只有少部分人会想到，失眠可能是由于心理因素引起的应该进行心理治
失眠的原因之失眠的自我调节
在第一篇文章：失眠的原因里面，我谈到了引起失眠的真正原因是胡思乱想；在第二篇文章里面简单的介绍了目前治疗失眠的方法，同时也介绍了各种方法的一些不利因素。 在这里我将
失眠的危害带来的负面影响是不可小觑的
在平常，失眠并不被人们视作一个多么严重的疾病来看待，总会觉得失眠很正常，无非就是睡不着觉。其实失眠的问题是不能小看的，而且失眠的危害也是不容忽视的。偶尔一次因为某
容易导致轻度失眠症的几个睡前恶习
提起失眠，估计很多人都会说他们有过失眠的体验，或是某天遇到特别兴奋的事情，晚上几乎没法睡着；或是总担心着某些事，没法正常入睡；有的人由于承受不了生活和工作的压力，
考试前期也失眠,我们应该如何预防
自从上学后，人总要面对各种各样的考试，中考、高考、职业考试、竞赛考试等等，都是我们日常经历较多的考试。这当中大多数人都能较好地应对考试，但也有少部分人在考试前期出
晚睡容易促成失眠
近来，晚睡已经成为当前多数中青年人的日常生活习惯，晚睡群体常常在晚上工作、学习、聚会、过夜生活，却在第二天迟迟不起床，甚至是即使晚睡，也早起，这不仅使睡眠质量大打
失眠的预防中你对睡眠有这些错误的理解吗？
人们对如何建立好的睡眠习惯，以及什么样的才是好的睡眠等都存在思想上的错误理解，想要做好失眠的预防，就必须要打破这些误区。以下列举了一些人们生活中常见的对睡眠的错误
更年期失眠的症状表现有哪些？
更年期是个体由中年步入老年的过度时期，在这一时期在生理与心理上都会有一些比较显著的变化，其中失眠的症状表现就是这种变化的最直接的结果，那么，处于更年期的失眠的症状
你的睡眠质量如何呢？
下面的这个小测验可以帮助你了解自己的睡眠情况，来测测看吧！ 测验中提到的情况是你近一个星期以内，出现三次以上的情况来判定打分的。 1.从上床后关灯准备睡觉到真正入睡的时
失眠状态下的非药物调理方法有哪些？
当受到失眠症状的困扰时，很多人想到的是通过服用镇定安神之类的药物来缓解失眠症状，但事实上大量的临床实践已经证实药物调理并非解决失眠症状的有效方法，既然药物调理不可
老年人失眠的生理因素及自我调理方法
老年人失眠问题的产生除了与过度的胡思乱想有关外，还与大脑生理机能的衰退有一定的关系，从生理因素上来看，与大脑神经细胞数量的减少有直接的关系，而且随着年龄的增长，脑
生活中习惯和情绪的调节可预防失眠
睡眠可以说是人的一种基本的生理需要，充分、合理的睡眠可以帮助人体机能的恢复，缓解人体疲劳、为白天的活动储备能量等。然而现代社会越来越多的人陷入了睡眠障碍当中，他们
失眠的非药物调理方法
对于很多有失眠症状的人而言，一旦出现失眠症状首先想到的就是服用镇定安眠之类的药物，目前这类药物已经被列出处方药，是在医学上慎用的一类药物，也就是说服用药物并不是一
心理咨询专家谈长期失眠的原因
谈到长期失眠的原因，先有必要来了解一些关于失眠的基本常识。失眠其实就是神经衰弱的一种表现，它可以有多种表现形式如长期失眠与偶尔失眠、慢性失眠与急性失眠、焦虑性失眠
每晚梦多也会影响健康？
睡觉时做梦是非常正常的现象，据研究，正常人每天夜里都会做4-6个梦，时间加起来大约会有2个小时。梦境有些能被我们记起，但有些立刻就忘了。而有些人认为自己夜里没有做梦，那